¿Qué le ocurrió a Rafaél Nadal durante la conferencia?El calambre es una sensación dolorosa causada por un espasmo súbito del músculo. puede tener varias causas, pero principalmente puede ser debido a:
- Alteración vascular del músculo: se produce una disminución del flujo sanguíneo y retorno venoso, por lo que disminuye la oxigenación del músculo y la consiguiente acumulación de toxinas.
- Deshidratación: una disminución de sales minerales como Potasio, sodio, Magnesio.
El ...espasmo muscular puede aparecer después de un ejercicio intenso de actividad múscular.
Como prevención la ingesta de bebidas isotónicas, también agua y alimentos ricos en potasio como el plátano. Los estiramientos musculares después del ejercicio ayuda a prevenir las sobrecargas musculares y mejoran la circulación sanguínea del músculo.
el Tratamiento en fase aguda es el calor, aplicado sobre la zona tratar y masaje localizado en el músculo. en fase subaguda se puede colocar frío.
No hay comentarios:
Publicar un comentario