Primera clase de Pilates individual

El primer día de clase se debe hacer una exploración de la movilidad del raquis al igual de extremidades para poder valorar el nivel de flexibilidad que tiene. Se establece un protocolo de ejercicios básicos con el que comenzar. enseñanza de la respiración adaptada a los ejercicios y control del Powerhouse (musculatura del transverso del abdomen y suelo pélvico).