Roll-down, roll-up

Un roll up asistido por muelles, identico al que se utiliza en colchoneta. los muelles ayudan a que los músculos abdominales mantengan la posición correcta y facilitan una adecuada activación y secuenciación muscular. permitiendo relajar otros musculos como los flexores de cadera y la musculatura lumbar. Realizar el ejercicio sintiendo que las piernas se alargan, teniendo los aductores activados en todo momento. el objetivo es el desarrollo abdominal y estirar los músculos de la espalda.